운동을 시작하기 전에 견과류나 단백질을 섭취해주면 더 좋다고들 하지요?

달달한 맛 때문에 의외라고 생각할수 있지만
꿀도 운동전에 먹으면 좋은 음식 중 하나입니다.

꿀은 설탕이나 과일에 들어있는 당과는 성질이 다릅니다.
설탕의 경우, 소화시키면서 비타민, 미네랄을 소모하게 되고

인슐린이 필요한 반면
꿀은 몸에 바로 흡수되는 단당류이기 때문이죠.

꿀은 비타민, 미네랄 등 풍부한 영양소를 가지고 있습니다.

힘을 써야하는 운동을 하기 전에 꿀을 먹으면
신진대사를 활발하게 해주고 피로회복에 좋습니다.

대신 다이어트를 할 경우에는 너무 많이 먹으면 안되겠지요.

쉐이크를 먹을 때 꿀 한스푼 정도 넣어서 드시면 훨씬 좋습니다.

건강관리가 중요해진 시점입니다. 무조건 집에 있는다고 다가 아니라

어느정도 운동도해야 면역력도 올라가고 기분전환에도 좋을것 같습니다.

헬스장을 가기 부담스러울 수 있기때문에

집근처에서 하는 산책 또는 러닝, 집안에서 할수 있는 맨손 운동도 좋죠.

다들 건강하고 힘나는 6월 한주 보내시면 좋겠습니다~